[...] na trasie mam juz pewnosc, ze to jest strzal w dziesiatke ;) Czego mi zyczyc ? Tylko dwoch rzeczy - zdrowia, i tego bym po kazdym starcie mogl wklejac Wam zdjecia takie, jak po paryskim maratonie ;) Jak poprzednio, prosze o to byscie byli ze mna, radzili, krytykowali i komentowali - jak wiele to dla mnie znaczy, pisalem juz milion razy. [...]
[...] że jest mi znany regulamin antydopingowy PZKFiTS. Zobowiązuje się przestrzegać zawarte w nim przepisy i wyrażam zgodę na sankcje poniesione w wyniku ich nieprzestrzegania, jak również zobowiązuję się nie przyjmować żadnych zakazanych środków farmakologicznych". c/ Opłacone wpisowe w wysokości 45zł. Drużyny liczące 5 lub więcej zawodników [...]
[...] Ray nadal miał co do tego wątpliwości, więc dodałem- "Im bardziej kwestionujesz moje możliwości, tym więcej wydziela się we mnie adrenaliny". Casey próbował jako pierwszy, ale zdołał unieść sztangę zaledwie na jakieś 15cm od podłogi. Mike Mentzer z ledwością zrobił jedno powtórzenie. Ci faceci ważyli po ok. 105kg, a ja 86kg i [...]
[...] skonczylem wszystko wklejac. Z gory bardzo dziekuje. Poniżej zamieszczam testowany towar, dane o mnie, diete, trening, etc. Ze swojej strony będę się staral prowadzic test jaknajbardziej sumiennie a wszystkich zapraszam do odwiedzania go. Stack : -2 x Dymatize Xpand- 925g Białko : -MRM Metabolic Whey - 2,27kg Gainer : -Olimp Profi Whey [...]
[...] myślałem nad takim tematem od dawna a ostatnie wydarzenia na forum tylko mnie utwierdziły w przekonaniu, że taki temat powinien powstać. Celem tego artykułu jest w jakimś stopniu przybliżenie tematu stworzenia diety dla siebie bez zbędnej teorii; krótko i zwięźle - tak jak lubię! ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE - obliczamy Musimy [...]
CKD a chińska sztuka smażenia Dieta CKD jak wiadomo bywa uciążliwa. Wyrzekamy się tylu rzeczy, że zachowanie smaku w tym co możemy jeść zdaje się sprawą wagi państwowej. W poprzednim poście, w którym podałem kilka jadłospisów oraz sposobów przygotowywania potraw znalazło się kilka dań smażonych, więc - aby nie zostać posądzonym, że chcę Was otruć [...]
[...] zrobić, bo tak to było by łatwo ułożyć dietę, jednak dochodzi ten problem że praktycznie nie można ułożyć diety która była by opisana na dany dzień i na konkretne pory bo jak wiadomo godziny treningów są różne, a do tego dochodzi dojazd i powrót. Jak wrócę do treningów i w ogóle w wakacje prawdopodobnie na siłkę będę chodził na godzinę 10:00, [...]
Cóż, praca nie jest najwyższych lotów. Wiecie, brak czasu, talentu itd. Ale jak już napisałem, to się pochwalę. Temat: Ja jako kibic - opisz piekne i smutne chwile ze swoim klubem. Figurą, która sprawiła, że na stałe zainteresowałem się futbolem był Jurgen Klinsmann. Wszystko zaczęło się pewnego czerwcowego popołudnia 1994 roku, gdy [...]
Witam Na wstępie chciałbym sie przywitać , bo obserwuje , czytam forum od dawna. ponad 10 lat jak jeszcze sie ładowało na noc twaróg i zapijało kieliszkiem oleju %-) Ułożyłem sobie plan poprawy własnego ciala/zdrowia/zycia i prosiłbym o ocene mojej wiedzy ktora w większości wyczytałem z tego forum! dzięki wielkie . Troche dlugo bedzie , ale jak [...]
[...] jestem elegancko. Jak czujesz się mentalnie? Lekki stres przed najważniejszą walką w karierze? Glen był dziś na treningu medialnym, przywitałem się z nim i nie mam jakiegoś wielkiego stresu. Wiadomo, jest lekkie napięcie przed walką i taka ekscytacja walką jak zawsze, delikatny stresik i myśli „jak będzie na walce, co się stanie?”. Ale [...]
[...] co do siebie pojawiają się, kiedy nie jesteśmy w stanie zapanować nad negatywnymi myślami. Możesz mieć wtedy problemy ze skupieniem się na zadaniu, które wykonujesz. Jednak, jak stwierdziło dwóch naukowców, Churchill i McMurray, źródłem stresu nie są jednak same natrętne myśli ani nawet ich częstotliwość. Problemem może być niezdolność do [...]
[...] którym rytm tygodnia wyznaczają treningi na siłowni, często z politowaniem patrzą na "trampki". Każda formacja ma niezbite argumenty na to, że jej trening jest lepszy. A jak jest naprawdę? Oto krótkie porównanie. Wybieraj sam. Silne kości Wraz z upływem czasu Twoje kości stają się niestety coraz słabsze. Na szczęście oba rodzaje treningu [...]
[...] ciało zmienia się na lepsze. O sukcesie stanowią podstawowe ćwiczenia. Wkrótce jednak osiągniesz punkt, w którym nowego wymiaru nabierze znajomość twojego ciała i tego, jak reaguje ono na trening. Oto trzy podstawowe typy ciała i ich cechy szczególne: Typ endomorficzny - słabe umięśnienie, krótka szyja, okrągła twarz, szerokie biodra i [...]
[...] Wiekszość starych wyjadaczy faworyzuje srodki iniekcyjne w myśl zasady ze w przyszłosci i tak trzeba bedzie sięgnąc po strzykawke i igłe - jest w tym ziarenko prawdy bo jakby nie patrzec fundamentami wiekszości cykli są srodki dostepne tylko w formie iniekcyjnej a tak zwane orale (srodki doustne) tylko uzupełnieniem bądz tzw "kickiem" w [...]
[...] Pochodzę z Wrocławia niedawno dobiły mi 23 lata. Jeżeli chodzi o zainteresowania to poza siłownią jest to rower, a szczególnie jego „szosowe" wydanie, kobiety i inne bzdety jak każdy Z tego co jestem w stanie sam zmierzyć: Wzrost: 181 cm Waga: 96 kg (z początku cyklu w trakcie się nie ważę). Klata: nie wiem Bary: nie wiem Brzuch: 95cm w [...]
[...] co to indeks glikemiczny produktu - czytaj nizej. Produkty zawierajace weglowodany maja bezposredni wplyw na poziom glukozy we krwi co przeklada sie na poziom insuliny - a jak wiemy wysoki poziom insuliny sprzyja odkladaniu sie tluszczu zapasowego - zwyczejnemu tyciu. Insulina aktywuje procesy neolipogenezy - tworzenia tłuszczy - głównie z [...]
[...] tej diety skopiowane z netu. "...Protal 1 Faza ataku prowadzona za pomoca diety czysto proteinowej pozwala na efektowny start przynoszący niemal tak błyskawiczne rezultaty jak głodówka lub dieta oparta na proteinach w proszku, ale bez ich wad i niebezpieczeństw. Protal 2 Faza równomiernego rytmu utraty wagi opiera się na naprzemiennej diecie [...]
[...] - Niech lekarz, który kiedyś tak mówił przyjdzie, popatrzy na niego i powie mu to w oczy. Jestem pewny, że nie będzie miał odwagi - mówi jego przyjaciel Piotrek, patrząc jak Andrzej na macie... robi pompki. Tekst Izabeli Kacprzak w Dzienniku Zachodnim opowiada o pięknych marzeniach i przeciwnościach losu, oraz o dwóch bardzo mężnych [...]
[...] publicznie zadał ogólnikowe pytanie: który składnik pokarmowy jest dla sportowca najważniejszy, zdecydowana większość z Was powiedziałaby: białko. Zapewne też gdybym zapytał jaka dieta najlepsza jest dla sportowca, usłyszałbym odpowiedź - dieta białkowa. I dalej, gdybym zapytał jakie jest podstawowe jego źródło w diecie sportowca, padłaby [...]
[...] Body Building Association). Ale pod względem powstania-najbardziej ciekawą...Wiele osób na naszym forum uwielbia przecież teorie spiskowe.... U jej poczatków początków leży(jak w wiekszosci tego typu konfliktow) najzwyklejsze poczucie niesprawiedliwości oraz typowe dla wszelkich organizacji z władzą absolutna-nepotyzm i kumoterstwo. Powstanie [...]
"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"
